今天起，咱们新乡天气启动了“阴雨连绵”模式，小编提醒大家出门记得带伞，行车注意安全！
今天和明天，河南省的东部、东南部地区有阵雨，雷阵雨。9日，全省大部有雨，其中中东部地区、南部地区雨量大些。目前的双台风过后，预计后面还有台风生成，台风外围东风气流吹着，会让人感觉阵阵凉意，不曾遭遇高温夏天已经过半。
夏天，炎热的天气，估计大部分人都不喜欢，不过我要不幸地告诉大家，今天是二十四节气的小暑，从今天开始，炎热的盛夏，才刚刚开始。
暑，表示炎热的意思，小暑节气虽不是一年中最炎热的时节，但再过几天就是一年中最热的季节大暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，“火热“的日子还在后头呢！尤其是夏季最要命的三伏天，绝大部分也是在小暑节气期间进入头伏，今年头伏就是从7月13号开始的，小伙伴们，听了这个消息，你是不是已经在空调屋哭晕过去了？
不过在南方，人家可是抗热的高手，这么热的天儿，不但不怕，还有很多有意思的习俗，比如在每年小暑过后，早稻成熟开镰时，客家人有食新的习俗，就是在自己吃第一口新米饭之前，把新米做成干饭，配上新上市的蔬菜，敬奉五谷大神和先辈。在有的地方，还有小暑时节是“洗晒节”的说法，相传这一天是龙宫晒龙袍的日子，很多人家会选择这一天“晒伏”，说白了，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。
作为我们大多数人来说，最实际的做法，就是太阳大了，做好防晒的准备。来到室内，不能吹太多的风扇、空调，以防贪凉生病。饮食应以清淡、营养、易消化为主，多吃杂粮、蔬菜，避免肠道疾病的出现。
（新乡大民生：于明涛）
??小暑民俗
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种*素。
旧时有小暑“食新”迎丰收的习俗，小暑过后，农民将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先；还可以买少量新米与老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。
??小暑养生
运动避烈日
夏季运动，尽量避开最酷热的10-16点。时间也不宜过长，运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始，每天行走半小时，或游泳、打网球、打羽毛球等。
赤膊不可取
盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。专家表示，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应适当穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。
谨防“情绪中暑”
当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，即“情绪中暑”。专家建议①保证睡眠，炎热时段减少活动②学会放松，调整工作生活节奏③饮食清淡少油腻④保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，学会情绪转移，“冷处理”。
补钾抵御“夏打盹”
俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”，医学上也称为“夏季倦怠症”。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。
来源：央视新闻
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